Hier sammle ich ein paar Erfahrungen, wie wir uns Körper & Geist gesund halten können - natürlich auch über die Corona-Krise hinaus. Was ich hier aufschreibe, kann ich aus eigener Erfahrung nur weiterempfehlen.
Essen & Trinken
- Gemüse milchsauer einlegen, dieses enthält viel Vitamin C (siehe Kimchi - asiatisch eingelegter Chinakohl)
- Meerrettich zu möglichst vielen Gelegenheiten essen
- Ingwer & Kurkuma: Ingwer-Tee, idealerweise mit (echter) Zitrone ist hervorragend für den Körper
- Kräutertee
- kaltes/heißes Wasser mit Zitrone
- ebenso Wasser mit Apfelessig - sehr gut, wenn auch vom Geschmack erstmal ungewohnt (reine Gewöhnungssache)
- Wildkräuter - von Vogelmiere bis Löwenzahn ist alles essbar und gesund. Recherchiere mal selbst, zwei Links gleich mal hier: essbares-unkraut.de und hier: kostbarenatur.net
- Wasserkefir selbst brauen: Beitrag Wasserkefir
Körper & Geist
- täglich Bewegung an frischer Luft
- Yoga (hier gibt es wunderbare preiswerte Anleitungen als App für Tablet oder Smartphone - man kann das also sehr gut angeleitet direkt zu Hause tun)
- Meditaion